livsstilsförändringar

Avgifta ditt liv

Vi kan inte undvika dem helt men vi kan minska vår exponering kraftigt. Här tar vi upp de största problemen och ger förslag på lösningar.

avgifta ditt liv

Toxiner i vardagen

Det finns toxiner överallt omkring oss och det är i stort sett omöjligt att helt undvika allt. Vi kan dock minska vår exponering kraftigt om vi byter ut de största bovarna. 

Det kan kännas överväldigande i början med så mycket som måste bytas ut och ändras, men du behöver inte gå i den fällan. Se det positivt istället. Varje sak du byter tar dig ett steg närmare optimal hälsa. 

Steg för steg

Här går vi igenom områdena där du kan minska din exponering för toxiner

Om man äter ”riktig” mat, helst ekologisk, och undviker den som kommer färdig i en förpackning har man löst det mesta på denna fronten. Det i sin tur hjälper också till att förbättra kroppens förmåga att avgifta det man oundvikligen kommer utsättas för. Att undvika saker som man knappt kan uttala är en bra grundregel. Här kommer en lista över vad som bör undvikas när man behöver använda sig av processade produkter.

  • Natriumnitrat E251
    Finns i mycket processat kött som korv. burgare, bacom m.m. Är kopplat till cancer, framförallt i tjocktarm, urinblåsa, bukspottkörtel och magsäck. Titta efter nitratfria alternativ eller gör eget om möjligt.
  • Artificiella sötningsmedel
    Används istället för socker i lightprodukter. Aspartam E951 är vanlig. Undvik dem i alla former. Kan leda till nervskador, yrsel och huvudvärk.
  • Artificiella färgämnen
    Artificiella färgämnen finns i läsk och godis m.m. Koplade till flera olika typer av cancer.
  • Glutamat E620-625
    Tillsatt glutamat används som smakförstärkare i många processade prudukter. Skrivs ofta som mononatriumglutamat och har länkats till minskad fertilitet. Blanda inte ihop detta med naturligt förekommande glutamat som finns i flera produkter. Här är glutamatet uppbundet i peptider vilket neutraliserar de negativa effekterna.
  • Smaksättare
    När det står smaksättare på innehållsförteckningen vet vi inte riktigt vad den innehåller. Undvik detta, även när det står naturlig smaksättare.
  • Fisk
    Mycket av fisken som finns tillgänglig innehåller mycket toxiner, speciellt odlad lax vilket vi rekommenderar att man aldrig äter. Använd något som chlorella för att binda toxiner före och efter du äter fisk. Ju större fisken är desto mer toxiner innehåller den generellt. Krillolja är det bästa alternativet för att få i sig omega-3 fettsyrorna DHA och EPA utan risk för onödiga gifter.
  • Plast
    Undvik plast så mycket du kan, speciellt när du hanterar värme som med durkslag, stekspadar m.m. Köp och förvara mat i glasburkar så mycket du kan och stå över drycker i plastflaskor. Vi vill minska exponeringen så mycket vi kan. Att helt komma undan är ganska svårt.
  • Ta bort processasde oljor
    Rapsolja, majsolja, sojaolja, solrosolja, margarin/bordsmargarin.
  • Vattenfilter 
    Skaffa ett dricksvattenfilter som tar bort metaller, kemikalier och andra föroreningar. Investera även i ett filter till duschen eftersom många toxiner kan tas upp genom huden.


De 12 värsta. Välj ekologiskt om du ska äta dessa

  • Jordgubbar
  • Spenat
  • Nektarin
  • Äpple
  • Vindruvor
  • Persika
  • Körsbär
  • Päron
  • Tomat
  • Selleri
  • Potatis
  • Paprika

Många av hygienprodukterna vi använder oss av innehåller toxiska ämnen vilket är något vi måste försöka undvika. Användning av flour för tandhälsa är mycket kontroversiellt och något vi rekommenderar att man undviker. Det finns bra naturliga alternativ till allt och vi rekommenderar att man byter till dessa.

  • Tandkräm
  • Tvål
  • Shampoo
  • Deodorant
  • Hudkräm
  • Smink
  • Raklödder

Länkar till butiker som erbjuder bra alternativ
www.greenpeople.s

Städprodukter innehåller ofta skarpa otrevliga ämnen som vi vill undvika. Det finns bra naturliga alternativ att välja istället.

  • Diskmedel
  • Fettlösare
  • Tvättmedel
  • Allrengöring
  • Bilshampoo
Länkar till butiker som erbjuder bra alternativ

www.mikrojord.se 

Undvik förvaringsburkar och matlagningsbestick i plast. Bambu, trä och silikon är säkra alternativ för bestick och glas eller rostfritt stål fungerar bra för förvaringsburkar. Stekpannor och grytor med non stick-beläggning är problematiskt, både teflon och i många fall keramiskt. Rostfritt stål är bra, gjutgärn är ok men avger järn vilket kan orsaka problem, speciellt för män samt kvinnor efter klimakteriet.

  • Matlagningsbestick
  • Stekpannor & grytor
  • Förvaringsburkar 

Länkar till butiker som erbjuder bra alternativ
www.extrema.com 

Lär dig mer

articles.mercola.com

Det är viktigt att luften du andas i ditt hem är av hög kvalitet och att hemmet hålls rent för att minska risken att andas mögel och andra skadliga partiklar. Om du har mögelangrepp i ditt hem är det mycket viktigt att du tar hand om det. Luftfräshare och doftljus innehåller vanligtvis en massa saker som man inte vill gå omkring och andas. Eteriska oljor kan användas med en aromalampa för att sprida trevliga dofter i hemmet. Inandning av dessa har effekter på kroppen så var säker på att du väljer en olja som är säker för kontinuerlig användning. Använd en högkvalitativ luftrenare i hemmet för att ta bort partiklar från luften du andas. Levande växter som absorberar toxiner från luften är ett bra tillägg samt öppna fönster runt om i hemmet när utetemperaturen tillåter.

  • Kasta luftfräsharen
  • Gör dig av med doftljus
  • Köp växter som renar luften
  • Skaffa en luftrenare med kolfilter

Holistico Friskvård

Din guide till holistisk hälsa

Kontakta oss

Näsumsvägen 208
290 38 Villands Vånga

0793-41 61 61
info@holisticofriskvard.se

© Copyright 2019 holistico friskvård - All Rights Reserved

Novemberkampanj

20% rabatt

Under hela november erbjuder vi 20% på alla nybesök & vårt paketerbjudande!